El escuchar la noticia que México ha obtenido un séptimo lugar a nivel mundial, no me alentó del mucho al enterarme que estamos entre los siete países con menor actividad física al igual que es obesidad en mujeres estamos en el segundo lugar, el estudio fue realizado por la Organización Mundial de la Salud(OMS).
Los primeros diez lugares lo ocupan:
- Estados Unidos.
- Canadá.
- Bélgica.
- Turquía.
- Gran Bretaña.
- Polonia.
- México.
- Francia.
- Alemania.
- Portugal.
Los requerimientos y los ritmos de vida muy acelerados que llevamos han provocado un cambio alimenticio disminuyendo el consumo de frutas, legumbres, verduras, leche y sus derivados y a cambio consumimos más refrescos, carbohidratos refinados.
Y otro factor contundente es el sedentarismo ya no hacemos actividad física y por consiguiente vienen problemas de salud.
La población más importante en México nuestros niños que si no se trabaja enseguida, será la más afecta en problemas de salud en años futuros en 2009 rebasamos a Estado Unidos en obesidad infantil.
Nosotras como madres , hijas, hermanas, amigas, compañeras somos de gran influencia, somos factor de cambio, para provocar que en esta lista de “Países más flojos” ya no figuremos en los primeros sitios.
Sobre todo con nuestros pequeños es necesario un cambio radical de hábitos enseñar con el ejemplo.
Que no existan pretextos estas son algunas RECOMENDACIONES:
Dejemos de consumir constantemente refrescos, dulces, chocolates, carbohidratos refinados. En cambio consúmanos más frutas, acostumbramos a cargar con nuestro alimentos si trabajamos, vamos a la escuela.
Crear tiempos para hacer actividad física.
Usar las escaleras, si usamos el transporte público bajarnos antes de llegar e irnos caminando, caminar en la oficina.
Estar en contacto con la familia dedicarle una hora a la semana (por lo menos) para ir al parque, correr , caminar, practicar algún deporte. Aparte de liberar el estrés no sirve para convivir más con nuestros seres queridos que en momentos descuidamos.
MOTIVAR Y APOYAR a los niños a que se integren a equipos deportivos, les va ayudar a su salud y para poder ser más sociables.
Pues manos a la obra que recordemos la salud es lo más importante.
Via|De10.com
Foto|Deporteysalud
