Preocupada y triste por la situación de mi equipo de fútbol, me he puesto a leer un poco sobre el estrés en los jugadores. Y me encontré con éste escrito del Dr. David de Prado, de su libro “Relajación Creativa”. Aquí se los comparto:

EL HIPERESTRÉS ARRUINA EL BUEN RENDIMIENTO INDIVIDUAL Y DE EQUIPO. El elevado estrés al que está sometido de un modo permanente el futbolista, el equipo en su totalidad, el entrenador y la misma cúpula directiva, es un factor determinante de la irregularidad y bajo rendimiento de los equipos de fútbol de cualquier categoría.

LA PRESIÓN DEL ÉXITO Y FRACASO ROMPEN EL EQUILIBRIO EMOCIONAL, MENTAL Y FÍSICO DEL EQUIPO. La presión y ansiedad por conseguir el éxito y evitar la derrota por parte de cada jugador, del entrenador y del equipo en su conjunto, determina el deterioro inevitable y continuado, haciendo que no exista un equilibrio emocional y eficiencia técnica que son indispensables para mantener un alto nivel de rendimiento a lo largo de todo un encuentro y a lo largo de una temporada prolongada. El exceso de estrés, al que están sometidos todos los miembros del equipo, tanto durante cada encuentro como fuera de el, contribuye definitivamente al deterioro del mismo en las siguientes facetas:

 • Disminución drástica de la capacidad de resistencia psicológica emocional a las presiones excesivas en los momentos de crisis y de poca derrota.

• Disminución de la capacidad de concentración y atención mental para realizar con tino y eficacia las jugadas pertinentes.

• Descenso fuerte de la capacidad inmunológica y de resistencia física del organismo para aguantar de un modo satisfactorio una tensión de más de una hora de duración.

Los jugadores fracasan por la ansiedad, en los momentos decisivos, al tirar a puerta, por la falta de concentración y desconfianza en uno mismo. Un juego de equipo desestructurado enfada y exaspera al público.

EL ESTRÉS AFECTA A LOS EQUIPOS ESTRELLA EN SITUACIONES DE TRIUNFO O DERROTA, DE ÉXITO O FRACASO. La situación del estrés deteriora la integración y el equilibrio emocional, anímico y físico individual y grupal afecta por igual a todos los equipos, tanto en situación de éxito, de ir en las primeras puestos de la clasificación, como en situación de peligro, dificultad y fracaso, en la cola del descenso.

Si un equipo está considerado como equipo estrella, formado por excelentes futbolistas de reconocimiento internacional, con fama de líderes avalada por una historia de éxitos, si todos esperan del equipo que tenga éxito en todos los encuentros y que además haga un juego espléndido de continuo está fuertemente presionado por mantener niveles y estándar elevadísimos de eficacia, belleza y de perfección. Esto es preocupante cuando está compitiendo incluso con equipos que ocupan puestos muy bajos en la tabla, pero cuya moral y afán de triunfo frente a los grandes genera una moral de victoria y de sobreesfuerzo.

Si estos equipos por otra parte están bien conjuntados e integrados armónicamente en lo afectivo y humano como en lo técnico y profesional, suelen dar la campanada venciendo a veces con holgura y facilidad a los grandes equipos, a menudo, plagados estrellas.

EQUIPOS MODESTOS O NORMALES PERO BIEN INTEGRADOS, CON CONTROL DEL ESTRÉS, TIENEN MAS POSIBILIDADES DE VICTORIA. Aquellos equipos constituidos por jugadores modestos, pero bien integrados y bien entrenados en autocontrol del estrés con técnicas de relajación creativa, que constituyen un conjunto sólido en la defensa y en la delantera, capaces de controlar al equipo contrario, aunque vaya por delante, tienen siempre las posibilidades de conseguir derrotar al contrario y alzarse con la victoria, derrotando incluso a los grandes en situación de crisis psicoemocional comunicativa o deportiva, mas o menos duradera.

LOS EQUIPOS EN SITUACIÓN CONTINUADA DE ESTRÉS POR FRACASOS FRECUENTES ESTÁN ABOCADOS Y PREDESTINADOS A NUEVAS DERROTAS, SI NO LO CURAN. Los equipos que están en la cola en los últimos puestos de la clasificación se sienten tan ansiosos y preocupados por el descenso, que esto genera niveles elevados de estrés, que abocan necesariamente a la derrota. El estado de estrés deprime al conjunto del equipo y a cada uno de los miembros del mismo, empezando por el entrenador quien ve peligrar su puesto de trabajo.

Nadie quiere ir al paro, sobre todo por un mal ejercicio del trabajo profesional de entrenador. El estrés está al acecho siempre y salta a la más mínima situación de peligro de derrota. Afecta a todo el mundo. Por eso es indispensable una habitación en técnicas de Relajación Creativa para que el jugador las aplique a lo largo del partido.

INCUMPLIENDO LAS EXPECTATIVAS DE ÉXITO. Si un equipo, por su buena clasificación y trayectoria de juego, no va venciendo en el encuentro por su juego deficitario, todos se alteran, los jugadores se descomponen y pierden la concentración y el sentido del juego, y el graderío de la hinchada revienta en el grito de furia y de ira. Esta situación general de estrés afecta al equipo técnico preparador y a todos y cada uno de los jugadores.

JUGAR DE CONTINUO, A LO GRANDE, EXIGE AUTOCONTROL Y CONCENTRACIÓN DE TODOS. Un equipo que, gracias al estrés, no logra una profunda concentración e integración mental, afectiva y técnica en cada uno de los miembros y en el conjunto del grupo nunca podrá llegar a ser campeón a lo grande, sufrirá ansiedad desequilibradora, hará mal juego en ocasiones, y la situación de crisis de estrés y de angustia, provoca un alto nivel de desintegración tanto en el equipo, como en los preparadores y en la cúpula directiva del club.

LA DIFÍCIL INTEGRACIÓN NATURAL O ESPONTÁNEA DE LOS EQUIPOS. Resulta muy difícil, si no imposible, mantener la integración de los equipos a lo largo de la temporada, debido a los altibajos de humor, de rendimiento y de éxitos y fracasos. La integración de equipos con personalidades, estrellas con estilos y actitudes muy diversas y singulares, resulta más complicada. Es difícil conjuntar armoniosamente una escuadra vencedora que funcione los 90 minutos de juego como un equipo único, coordinado afectiva y técnicamente, debido a la diversidad de personalidad y estilos representados por cada uno de los miembros del equipo. Dado que esta integración grupal no se suele producir de modo natural es absolutamente necesario recurrir a un entrenamiento intensivo y continuado cada semana de dinámica grupal mental y física profunda e integradora.

ENTRENAMIENTO PSICOLÓGICO PARA COHESIÓN AFECTIVA Y EFECTIVA DEL EQUIPO. Un buen entrenamiento en la dinámica de cohesión afectiva y efectiva del equipo pasa por los siguientes requisitos:

• Establecimiento de una corriente afectiva y amistosa profunda entre todos los miembros del equipo, incluido el equipo técnico y directivo, que genere una gran confianza para una comunicación clara, que elimine malentendidos y situaciones de malestar en el vestuario.

• Adaptación de todos los miembros del equipo al plan de acción y a las estrategias planteadas por el equipo de preparadores.

• Estar alerta para evitar cualquier división, enfrentamiento o disputa dentro y fuera del campo, evitando cualquier tipo de marginación de cualquier jugador. En cualquier momento la marginación de un miembro del equipo puede ser asumida por todos los demás como algo que les puede ocurrir a ellos en cualquier momento.

• Suprimir la actitud punitiva culpabilizadora ante cualquier situación de derrota o descanso en el rendimiento. Debe ser tratada en positivo poniendo los recursos necesarios para superar esa situación sea individual o de todo el equipo.

LOS LIDERAZGOS VARIOS Y CONFRONTADOS SON FUENTE DE ESTRÉS Y CRISIS. Cuando existe una táctica y estrategia compartida por todos, se suele producir una vivencia de entendimiento que evita los conflictos y enfrentamientos manifiestos o soterrados entre el técnico entrenador, el equipo directivo y los propios jugadores. Estos enfrentamientos abiertos o latentes por falta de un diálogo comprensivo debilitan al equipo, lo dejan sin consistencia emocional y física, que es fruto de unas líneas sólidas de acción y una dinámica coherente tanto en el tratamiento humano como en la dinámica y el discurso técnico futbolístico. Esto genera un estrés estructural que está operando de un modo continuo e inevitable sobre el conjunto de la institución o el club y sus miembros. Los enfrentamientos y disensiones que deterioran la coherencia y cohesión del equipo y del club suelen ser resultado de varias acciones:

• Diferente visión del juego y de las tácticas a poner en marcha debido a las discusiones y malestar entre los miembros del equipo

• Animadversiones y estados de disgusto e insatisfacción por falta de diálogo que permita comprender y asumir decisiones que pueden verse como negativas, al afectar algún miembro o jugador del equipo como pueden ser:

dejar de ser titular,

retirarlo antes de que acabe el partido,

criticas abiertas aunque objetivas, por un mal encuentro, por una mala jugada, por haber encajado un gol.

SITUACIONES DE CRISIS TEMPORALES O PERMANENTES, AGUDAS O TEMPLADAS. Toda crisis que no se afronta ni se resuelve de un modo clarividente y contundente, afecta determinantemente el rendimiento del equipo. Son numerosos los factores desencadenante así como los efectos negativos de las situaciones críticas en un club de fútbol por el bajo rendimiento del equipo inferior a lo que se espera tanto por la cúpula directiva como por la hinchada.

• La sensación de culpa, a veces manifestada explícitamente con gestos y palabras, por ser considerados como los causantes de la derrota o del mal juego.

• La sensación de desestima y de auto desconfianza absoluta que genera una gran ineficacia y desconcentración, ¿Como vas a jugar bien si piensas que eres un mal jugador. ¿Lo haces mal hasta en las jugadas más fáciles y evidentes, aunque seas una estrella.

• La agresividad y ansiedad naturales que resultan inevitables por la frustración de l mal juego o de jugadas desafortunadas.

• El mal humor, la angustia y los nervios porque se va perdiendo, se agota el tiempo para remontar y uno siente que no está a la altura de los campeones y de los líderes.

• El disgusto e insatisfacción permanente por la ausencia de crédito y de confianza que el jugador tiene por parte del entrenador, acrecentado por los silbidos del público, que lo hacen más notorio y destructivo.

• El egoísmo, resultado de estar concentrado en sí mismo y no tener una visión de equipo, en el que el éxito no depende de uno solo sino de la coordinación y contribución de todos los miembros. Es preciso estar jugando para uno mismo y viendo y sintiendo a los demás para que realicen aquella función de ataque o despeje en la que puede culminar la jugada de gol.

• La inseguridad persistente e inevitable que provoca haber realizado un fallo garrafal ante una jugada definitiva de gol para conseguir la victoria del equipo. Fallar un penalti.

LA DESINTEGRACIÓN EMOCIONAL DEL INDIVIDUO Y DEL EQUIPO. El desequilibrio y nerviosismo general de los jugadores, del equipo técnico y cúpula directiva, y sobre todo de los seguidores y del público genera un fuerte estrés muy difícil de superar:

• Si el equipo no funciona, no juega bien, está a merced del rival.

• Si el equipo pierde varios balones tontamente, no hila bien las jugadas, y no es eficaz a la hora del remate.

• Si la delantera, que normalmente está constituida por jugadores contundentes, no acierta a la hora de marcar el gol en los remates. En este caso, todos, incluidos los jugadores estrellas, se estrellan contra el poste y contra el portero gracias a su propia ansiedad y estrés.

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¿Cómo ven, tendrá que ver con los Tigres de la UANL?